Cada pessoa é única em matéria de metabolismo, por isso as dietas que andam pela mídia nem sempre funcionam para todos. Há pessoas que simplesmente se privam dos carboidratos e doces e, apesar de adotarem uma alimentação saudável com proteínas, frutas e legumes nem sempre emagrecem. Muito pelo contrário, muitas vezes até ganham peso e se desesperam porque a dieta não está funcionando. Enquanto outras comem de tudo o dia inteiro, sem se preocupar com a balança e não só não engordam como até muitas vezes emagrecem. Algumas são frequentadoras assíduas de Academias e sofrem para reduzir medidas enquanto outras levam uma vida sedentária e conseguem manter o peso e o grau de satisfação diante do espelho. E porque isso ocorre? Nem sempre é questão de genética. Numa família de obesos, às vezes encontramos um literalmente magro e numa outra de esbeltos, achamos alguém com obesidade mórbida. O fato é que ninguém gosta de engordar porque ter gordurinhas à mostra não é sinônimo de saúde. Todo mundo sabe que a gordura no organismo pode provocar o aparecimento de inúmeras doenças não só de natureza física como mental, além de desencadear o famoso bulling entre a infância e a adolescência no ambiente escolar.

          O ideal é que a cada ano, as pessoas façam um check up completo em caráter investigativo para saber como anda a sua saúde porque toda doença que  for encontrada no início tem grandes possibilidades de cura. O exame de sangue é fundamental e pode mostrar o nível de glicose, colesterol, triglicerídios e tireoide se está normal ou alterado. Um desequilíbrio no funcionamento da tireoide ou da glicose pode determinar um aumento ou uma perda excessiva de peso. Portanto, antes de mais nada, é bom consultar um profissional da sua confiança para analisar o seu caso que é único e, portanto, diferente de todos os demais. Se for descartada a hipótese de alguma anormalidade na sua glicose e principalmente na sua tireoide, é hora de partir para uma análise profunda dos seus hábitos alimentares e de vida diária.

          Certa vez, uma pessoa que não tinha o hábito de jantar e que ingeria uma alimentação balanceada durante o dia notou, de repente, que havia sofrido um inexplicável aumento de peso. Passou dias tentando descobrir a origem daquela barriguinha protuberante até que encontrou a resposta para o problema. Nem sempre é o que a pessoa come que faz engordar. Muitas vezes é o que ela bebe que pode determinar o aumento de peso. Essa em questão descobriu que era o refrigerante, mais precisamente a Coca-Cola a responsável pelos seus quilinhos a mais. Ela tomava uma garrafa pet inteira por dia, quando não raro, uma e meia. Então, substituindo apenas a Coca-Cola por água mineral e mantendo a mesma alimentação, perdeu sete quilos em três meses. Desse modo, não adianta comer pouquinho e ficar bebericando cerveja gelada durante as refeições, refrigerante para matar a sede, espumante a torto e direito, mesmo quando não tem motivo para comemorar, sorvete cada vez que sai na rua e vitaminas açucaradas no final da tarde como se isso não contabilizasse as calorias ingeridas.

          Outro exemplo é o de uma pessoa que, sem modificar os seus hábitos alimentares e tendo passado por uma exaustiva semana de mudança, carregando caixas pesadas, subindo e descendo escadas durante horas sem parar, conseguiu perder três quilos em cinco dias. Para ver como os exercícios físicos geralmente são ótimos aliados para a perda de peso, mesmo quando a pessoa não tem intenção de emagrecer, como foi o caso desta última.

          Cabe a cada um, tentar identificar o motivo do real aumento de peso, caso note qualquer alteração na balança ou diante do espelho. E isso é muito pessoal pois cada um sabe o que come diante dos outros e o que saboreia escondido atrás da porta. Após achar a causa do problema fica mais fácil encontrar a solução.

          Antes de iniciar uma dieta, procure achar uma atividade que lhe possa dar prazer sem ser a comida. Alguma coisa que o afaste da cozinha e que lhe tire o tempo de comer. É muito importante que a sua atenção seja desviada para um outro objetivo - ler um livro, assistir um filme sem pipoca, organizar a casa, visitar um amigo sem aceitar o pedaço de bolo que ele lhe oferecer, fazer uma caminhada sem ser tentado a comprar o chocolate exposto na vitrine da Padaria. O primeiro passo é desviar o foco da comida e não ficar se preocupando com ela.

          O segundo passo ao dar início ao regime alimentar, é escolher qual inimigo cortar em primeiro lugar - carboidratos ou açúcares, refrigerantes ou frituras. Não é bom cortar tudo de uma só vez pois isso vai gerar um grande stress e para quem deseja emagrecer não é nada aconselhável provocar o aumento do nível de ansiedade. As pessoas nervosas tendem a beliscar o que não devem e até acabam se esquecendo que quebraram certas regras.

          O terceiro passo é a força de vontade que precisa ser mantida e firme no objetivo que deseja alcançar. O resultado demora a aparecer. No mínimo, uma semana para o ponteiro da balança mostrar alguma alteração. Dependendo da atitude, pode levar semanas ou até mesmo um mês inteiro. Muitos se desanimam nos primeiros dias ou semanas de luta contra o aumento de peso. O importante é continuar com o firme propósito. Ninguém vê resultado de um dia para o outro. Demora mais para uns e menos para outros. Mas sempre demora porque queremos que o resultado seja imediato. Não tenha pressa de emagrecer. É preferível perder peso devagar do que muito rapidamente. Tudo o que se emagrece ligeiro, ligeiro volta-se a engordar.

          Respeite a sua natureza. Não queira ficar muito diferente do que realmente é. Há pessoas que não se contentam em perder 8 ou 10 kg. Querem secar por completo como se fossem desfilar nas passarelas de moda. Lembre-se que tudo tem um preço. Quando uma pessoa emagrece muito, a tendência da pele é ficar flácida. E o que fazer depois? Será que vale a pena exagerar na dieta e depois ter que passar por uma cirurgia plástica? Conheci uma pessoa que fez cirurgia bariátrica. Em menos de um ano, ficou com o corpo com que sempre sonhara. Mas, surgiu um outro problema. Seu rosto que antes era redondo tornou-se comprido e a pele ficara flácida. Resultado: Ficou cheio de rugas e com uma aparência de quem havia envelhecido uns 20 anos. Daí, de um problema simples surgiu um outro mais complexo e de gasto elevado. Portanto, é sempre bom conhecer todas as nuances de um tratamento para perda de peso.

          A questão não é só emagrecer. É estar ciente do que engorda você e do preço que terá que pagar para ficar como realmente deseja..